La scienza assolve la creatina: non è un “trucco” da bodybuilder, ma una molecola della longevità

Con il caldo, in piena stagione estiva, la corsa al fisico scolpito si intreccia spesso con la stanchezza e la fiacchezza causate dall’afa. Tra i rimedi più chiacchierati in palestra e sui social network, la creatina torna puntualmente al centro del dibattito, scortata da vecchi pregiudizi. A fare definitiva chiarezza scientifica ci pensa Ione Acosta, celebre trainer dei vip (da Laia Costa, attrice spagnola a Paul Haggis, regista canadese premio Oscar a Modibo Diakité) che analizza le recenti evidenze per ridisegnare i confini di questa straordinaria molecola. “Purtroppo sui social si sente ancora dire che la creatina sia uno steroide o un 'trucco' pericoloso”, spiega Acosta. “La scienza ha ampiamente smentito questi miti. La creatina - continua - non è assolutamente uno steroide, non fa male ai reni nei soggetti sani ed è una molecola del tutto naturale che il nostro stesso corpo produce nel fegato, nei reni e nel pancreas. Considerarla soltanto come un aiuto per gonfiarsi i muscoli in estate è riduttivo: la creatina è un ...